Trim og Trivsel
Lavterskeltilbud for voksne
som trenger litt hjelp til å komme i gang.
Basistrening i 60min. Ledes av fysioterapeut.
HjerteSterk
45 minutter ukomplisert og
effekt trening for å vedlikeholde, trene
opp og forbedre ei god og solid helse.
Ledes av fysioterapeut.
Stretching
Dyp tøyeøkt der du forlenger
muskler, gjør ledd mer smidige og rett og
slett oppnår større bevegelighet!
FriskRygg*
Styrke- og bevegelighetstrening,
der rygg og magemuskler styrkes, smidig-
gjøres, og utfordres. Ledes av fysioterapeut.
GlaTrim
Lavterskeltilbud med enkel og
effektiv trening i sal/bane for styrke,
kondisjon og bevegelighet. Passer for deg
med hjerte – og lungesykdom og andre
risikogrupper.
Hopp og Sprett
Time for barn fra 6-9 år
som ønsker turninspirerte og motoriske
utfordringer.
Mor ogBarn*
Tilbud til deg somnylig har født.
Lett kondisjonstrening, styrke, bevegelighet
og bekkenbunnstrening. Du må ha vært på
6 ukers kontroll hos lege for å kunne delta.
Ledes av fysioterapeut.
Pilates
Skånsom og rolig styrke- og
stabilitetstrening. Pusteteknikk og økt
kroppsbevissthet er stikkord for timen.
ViryaYoga*
Leken, dynamisk time for økt
styrke, bedret bevegelighet og større
kroppsbevissthet.
Yogalates
En time hvor du styrker kjerne-
muskulatur og spenner av med yoga.
Ballspill
En time med ballspill (basket,
badminton, innebandy) der vi bruker enkle
regler for å få ei ukomplisert, morsom og
effektiv økt!
Intervall
Kondisjonstrening på innendørs
løpebane/ute/på tredemølle.
Helgemix
Variert saltrening på helg,
f.eks. Bodywork, Zumba, Bosu.
CRAFT-kampen 2013/2014:
I samarbeidmed Craft vil vi også i år hjelpe degmed å holde treningstrøkket oppe
gjennomsesongen. Hvor mange økter klarer du på 5måneder?
Gratis deltagelse!
1,2,3,4,5,6,7,8 10,11,12