HjerteSterk
Som navnet tilsier er dette gruppa for deg
somser viktigheten av å vedlikeholde, trene
opp og forbedre ei god og solid helse. 45
minutter ukomplisert og effektiv trening
ledet av fysioterapeut med lang erfaring
med helserelatert trening.
BosuStyrke
60 minutter med morsom og utfordrende
trening på bosu-ball. Her får du komplett
trening av styrke, stabilitet, bevegelighet,
koordinasjon og kroppskontroll.
Stretching
Møt opp godt oppvarmet til en time med
dyp uttøyning som gir lengre muskler,
smidigere ledd og større bevegelighet .
Sykkel
Fra og med denne sesongen døper vi om
spinning til sykkel. Dette gjør vi fordi vi
ønsker å ta med den gode sykkelfølelsen
utefra inn i spinningsalen. Sykkeltimene
merkes med varighet (f.eks Sykkel45),
eller mer spesifikt på enkelte timer (f.eks
SykkelSpesial).
Yogalates
Styrk kjernemuskulaturen gjennompilates,
og spenn avmed yoga. Samarbeidet mellom
det fysiske ogmentale styrker hele kroppen,
forlenger muskulaturen og forebygger
hverdagsstress.
Gruppenyheter
www.stangehallen.no
1,2,3,4 6,7,8,9,10,11,12