Sykkel30
For deg som aldri har prøvd
sykkel i sal før. Varighet på 30 min.
Sykkel45
Sykling med varighet på 45 min.
Sykkel60
Høyere intensitet enn sykkel 45.
60 min varighet.
Sykkel75
For den erfarne. Varighet 75 min.
SykkelIntervall
Høy intensitet. Syste-
matiske arbeids- og hvileperioder. 75min.
SykkelSpesial
Intervaller tilpasset årssyklusen
for en syklist. I tillegg blir det teknikktrening
og styrketrening for sykkelbein.
FysioSykkel
Lavterskeltime med varighet
på 30 min. Ledes av fysioterapeut.
Zumba
Energisk, dynamisk og enkel danse-
time med høy treningseffekt.
Step
45 min kondisjonstime med ulike
steptrinn og kombinasjoner.
Movimenti Flair*
55 min sportsdans-
inspirert trening.
Glad og Svett
60 min med enkel og morsom
kondisjonstrening til gla’musikk. Timen er
uten hopp. Styrketreningmidt i programmet.
BosuStyrke
60 minutter med morsom og
utfordrende trening på bosu-ball.
KraftEkspressen
30 min intervallpreget
styrketrening.
StyrkeSirkel
30 min enkel og effektiv
stasjonstrening for hele kroppen.
BodyWork
60 min effektiv trening med
vektstang. Aldersgrense 16 år.
PowerBall
60 min utfordrende styrke-
treningsøkt med stor ball og vekter.
Sterk m/ball
60 min funksjonell styrke
for hele kroppen på ball. Noe lettere enn
powerball.
StepStyrke
60 min vekselvis styrke og
kondisjonstrening på stepkasse.
FysioGymmen
Fokus på kontrollert styrke,
stabilitet, bevegelighet og avspenning.
Ledes av fysioterapeut.
Sykkel/saltimer
*
Kurs
1,2,3,4,5,6,7 9,10,11,12